Programa Básico de ejercicios
Aquí usted NO SOLO mejorará su fisico sino que también MEJORARÁ su vida, y todo simplemente cambiará para mejor, con estos sencillos metodos usted podrá ver RESULTADOS
Push ups
La flexión de codos es un ejercicio que involucra los codos, también conocida como lagartijas, push-ups, plancha, pechada o simplemente flexión, es un ejercicio físico realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpo únicamente con los brazos y bajando de nuevo al suelo.
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La sentadilla o cuclilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente los músculos del muslo, músculos de la cadera y glúteos, y fortalece los huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas.
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El crunch es un ejercicio abdominal que trabaja el músculo recto del abdomen. Permite construir abdominales "six-pack" y tensar el vientre.
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